El pan y sus beneficios
En este post te hablaremos acerca de el pan y sus beneficios y es que, a veces, tendemos a pensar que el pan es algo que no debemos comer para así poder mantenernos sanos ya que se nos ha enseñado que el pan “engorda” y que es mejor no ingerirlo y más si nos encontramos en proceso de una dieta para perder algunos kilos que nos sobran. Pero te diremos algo: ¡Estás equivocad@! ¿Quieres saber por qué? Entonces quédate y sigue leyendo para descubrirlo.
Aporte de energía
El pan nos aporta una gran cantidad de energía gracias a que contiene hidratos de carbono que son la fuente principal de energía que necesita nuestro organismo y sobre todo el cerebro. ¿Te apetece un sándwich a media mañana en horario de trabajo? ¡Pues por qué no! Te lo puedes permitir siempre y cuando le añadas al pan vegetales y otro tipo de alimentos saludables. Ya sabes que, como se suele decir, el pan no engorda, sino lo que le eches al pan.
Es rico en vitaminas y nutrientes
Puede parecer mentira este dato, pero sin embargo, un buen pan puede ayudar a que asciendan los niveles de azúcar en la sangre ya que contiene hierro, magnesio, potasio, ácido fólico y vitaminas, lo que lo convierte en un alimento ideal para personas diabéticas que necesita de este tipo de componentes en su cuerpo.
Alto contenido en fibra
Un alto contenido en fibra significa mejorar el estreñimiento. Y es que todos los panes, incluido el pan blanco aunque sea en menor medida que el integral, contiene fibra y con ello conseguirás controlar y regular el tránsito intestinal de forma rápida.
Diferentes tipos de panes para diferentes tipos de personas
No hay que olvidarse de que hay personas que no pueden ingerir un pan convencional por tener algún tipo de alergia o intolerancia a este alimento. Pero aun así, existen en el mercado diferentes tipos de alternativas con otros ingredientes al pan de toda la vida para que todas las personas puedan disfrutar de este alimento. Con todas las variedades que existen hoy en día, y que con el paso del tiempo irán surgiendo todavía más variedades, todo el mundo podrá comer pan de una u otra forma.
Alto contenido en fibra
Un alto contenido en fibra significa mejorar el estreñimiento. Y es que todos los panes, incluido el pan blanco aunque sea en menor medida que el integral, contiene fibra y con ello conseguirás controlar y regular el tránsito intestinal de forma rápida.
Diferentes tipos de panes para diferentes tipos de personas
No hay que olvidarse de que hay personas que no pueden ingerir un pan convencional por tener algún tipo de alergia o intolerancia a este alimento. Pero aun así, existen en el mercado diferentes tipos de alternativas con otros ingredientes al pan de toda la vida para que todas las personas puedan disfrutar de este alimento. Con todas las variedades que existen hoy en día, y que con el paso del tiempo irán surgiendo todavía más variedades, todo el mundo podrá comer pan de una u otra forma.
Ayuda a mantener una dieta sana y equilibrada
El mito más erróneo que puede haber es que la ingesta de pan nos hará engordar y por ello, no podremos alcanzar nuestros objetivos si nos encontramos realizando una dieta especial para adelgazar o ganar masa muscular. Pero está demostrado que una ingesta diaria de 100 gramos ayuda a mantener e incluso reducir peso más fácilmente que si no lo ingerimos por este miedo que tenemos referente al pan.
Previene enfermedades crónicas y ayuda a frenar el envejecimiento celular
EL pan interviene en la prevención de enfermedades como la diabetes, la obesidad, las enfermedades cardiovasculares o las neurodegenerativas, ya que contiene proteína vegetal.
Así mismo, nos puede ayudar a frenar el envejecimiento de las células si se consume a diario porque tiene propiedades antioxidantes. Y por supuesto fortalece el sistema nervioso y ayuda a que nos concentremos mejor.
Como puedes observar, el pan contiene una gran cantidad de beneficios que debemos tener en cuenta y dejar de hacer caso a mitos engañosos que nos cuentan por ahí. El pan, siempre y cuando sea en proporciones moderadas y acompañado de ingredientes saludables y de calidad, nos puede ayudar a perder peso, a concentrarnos mejor e incluso a prevenir algunas enfermedades. ¿Vas a seguir haciendo caso a lo que te cuenten o vas a confiar en Café Late y en su gran variedad de panes? ¡Ven a visitarnos y descubre todos los panes que tenemos y prueba cuantos quieras!
